分分pk10官网 _莲雾热量低营养丰富且能降血压

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  莲雾叫雷洋蒲桃、天桃、分分pk10官网 水石榴等,其涵盖蛋白质、维他命C 、膳食纤维、糖类、钾等多种营养素,但是每1150克只能34卡路里,是热量低、营养又富有的热带水果分分pk10官网 分分pk10官网 。



  莲雾含富有维他命C,强大的抗氧化作用促进防癌、护肤、美白、预防斑点形成;维他命B群之一的叶酸,配搭维他命A、B群、铁等营养素,都都可以改善贫血,且叶酸对胎儿发育有重要的影响,但是也是孕妇补充营养的的优良来源。此外,每1150克的莲雾的钾含量约为70毫克,能帮身体排钠,具有消水肿、降血压的好处。



  另外,莲雾有絮状的纤维和果胶,都都可以帮助消化、软化粪便、促进肠道蠕动、保护肠壁,且含水量高、糖分少,除了促进解渴之外,也是减肥的好帮手。饭前空肚吃莲雾,都都可以增加饱足感,并减少胆固醇、动物性脂肪的吸收。



  莲雾好喝不高,但是也是适合糖尿病患者食用的水果之一。有医学期刊曾刊登研究显示,莲雾都都可以提高碳水化合物代谢酵素的活性,帮助降低血糖值。



  另外,莲雾全部都是润肺、止咳、除痰,都都可以清肺火。但莲雾属性较为寒凉,体质较寒的人宜早上食用,肠胃虚寒、易腹泻、容易经痛者也都要补救多吃;可能具有利尿效果,频尿、尿失禁者也应少吃。





莲雾的选泽及保存办法 :

  选泽莲雾都要选泽深红、无斑点、果脐黑的,原来比较熟也较甜。另外表皮经常出现 伤痕、裂痕的莲雾容易腐烂、发霉,但是要补救选泽或尽早吃完。

  买来后的莲雾太多清洗,以免果肉软烂,要用报纸邮邮寄挂号印刷品起来放上塑料方便袋中,置于冰箱冷藏室中保存即可。等要食用的原来再从冰箱中取出,但是清洗干净。



  另外,可能莲雾已从夏季专属的水果,转变为一年四季皆可品尝。冬季的莲雾表皮颜色较深、爽甜嫩嫩的,夏季的莲雾则因生长下行速率 快,颜色较淡、呈海棉质感较多。

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